{"id":4673,"date":"2015-10-28T14:31:38","date_gmt":"2015-10-28T20:31:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/?p=4673"},"modified":"2019-11-12T12:52:57","modified_gmt":"2019-11-12T18:52:57","slug":"la-calabaza-como-apoyo-para-reducir-ataques-de-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/la-calabaza-como-apoyo-para-reducir-ataques-de-corazon\/","title":{"rendered":"La calabaza, como apoyo para reducir ataques de coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-4673\" data-postid=\"4673\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-4673 themify_builder tf_clear\">\n                    <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_row themify_builder_row tb_jdtu078 tb_first tf_w\">\n                        <div class=\"row_inner col_align_top tb_col_count_2 tf_box tf_rel\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col4-3  tb_clve360 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_vdh5808   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p>Los \u00e1cidos grasos omega-3 son esenciales para nuestro organismo y sin embargo nuestro cuerpo es incapaz de producirlo; por lo que lo debemos de adquirir por medio de los alimentos.<\/p><p><div class=\"more-text\" style=\"display: none\"><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-4669\" src=\"http:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/calabaza-alimento-01.jpg\" alt=\"calabaza-alimento-01\" width=\"349\" height=\"523\" srcset=\"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/calabaza-alimento-01.jpg 349w, https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/calabaza-alimento-01-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 349px) 100vw, 349px\" \/>El omega-3 nos ayuda a prevenir problemas del coraz\u00f3n, pero adem\u00e1s de todo reduce considerablemente el riesgo de un ataque de coraz\u00f3n en personas que ya tienen alg\u00fan problema.<\/p><p>Los pescados como el salm\u00f3n y las sardinas son una de las fuentes m\u00e1s ricas, sin embargo no siempre tenemos la fortuna de poder consumirlos por diferentes razones como econ\u00f3micas o de ideolog\u00eda.<\/p><p>Un alimento que te sorprender\u00e1 donde podemos encontrar el omega-3 es la calabaza de invierno como le dicen en estados unidos y que aqu\u00ed conocemos como calabaza de Halloween. Existen diversas formas de prepararla una de las m\u00e1s comunes en M\u00e9xico es en dulce con piloncillo.<\/p><p>El Colegio Americano de Cardiolog\u00eda en Estados Unidos recomienda una ingesta del 500mg por d\u00eda de este acido graso y una taza de calabaza cocida tiene m\u00e1s del 60% de lo recomendado que es 338mg y adem\u00e1s podr\u00e1s obtener 203mg de omega-6.Para las personas que ya tienen un<br \/> problema de coraz\u00f3n se recomienda de 800mg a 1000mg por d\u00eda de omega-3.<\/p><p>Otras opciones donde podemos encontrar este acido graso tan importante son las nueces, la ch\u00eda, almendras, soya, garbanzos y algunas de verduras de hoja verde.<\/p><p>As\u00ed que no esperes mas para consumir esta alimento que est\u00e1 de temporada y que es delicioso.<\/p><p><strong>&gt;&gt; Por Jacqueline Cid<\/strong><br \/> <em>Colaboradora de Gu\u00eda M\u00e9dica Morelos<\/em><\/p><\/div><a href=\"#\" class=\"module-text-more\">More <\/a>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col4-1  tb_u1vb050 last\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_qbxd033   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n            <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_m9ed088   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <div class=\"tb_layout_part_wrap tf_w\"><!--themify_builder_content-->\n    <div  class=\"themify_builder_content themify_builder_content-4392 themify_builder not_editable_builder in_the_loop\" data-postid=\"4392\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_row themify_builder_row tb_xrr5721 tf_w\">\n                        <div class=\"row_inner col_align_top tb_col_count_1 tf_box tf_rel\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col-full   tb_5p5r310 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_1v6s377    wow\" data-tf-animation=\"pulse\" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p>NOTA IMPORTANTE: Las opiniones expresadas en este documento son de exclusiva responsabilidad de los autores y no reflejan, la opini\u00f3n de Gu\u00eda M\u00e9dica Morelos. El objetivo de Gu\u00eda M\u00e9dica Morelos, es meramente informativo y de uso publicitario, sin recomendar expl\u00edcitamente alg\u00fan servicio y\/o producto aqu\u00ed anunciado o listado.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                        <\/div>\n        <\/div>\n            <\/div>\n<!--\/themify_builder_content--><\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                        <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La calabaza, como apoyo para reducir ataques de coraz\u00f3n. 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Existen diversas formas de prepararla una de las m\u00e1s comunes en M\u00e9xico es en dulce con piloncillo.<\/p><p>El Colegio Americano de Cardiolog\u00eda en Estados Unidos recomienda una ingesta del 500mg por d\u00eda de este acido graso y una taza de calabaza cocida tiene m\u00e1s del 60% de lo recomendado que es 338mg y adem\u00e1s podr\u00e1s obtener 203mg de omega-6.Para las personas que ya tienen un<br \/> problema de coraz\u00f3n se recomienda de 800mg a 1000mg por d\u00eda de omega-3.<\/p><p>Otras opciones donde podemos encontrar este acido graso tan importante son las nueces, la ch\u00eda, almendras, soya, garbanzos y algunas de verduras de hoja verde.<\/p><p>As\u00ed que no esperes mas para consumir esta alimento que est\u00e1 de temporada y que es delicioso.<\/p><p><strong>&gt;&gt; Por Jacqueline Cid<\/strong><br \/> <em>Colaboradora de Gu\u00eda M\u00e9dica Morelos<\/em><\/p>\n<p>[themify_layout_part id=\"4393\"]<\/p>\n<p>[themify_layout_part id=\"4392\"]<\/p>","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4673"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4674,"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4673\/revisions\/4674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}