{"id":4682,"date":"2015-11-06T13:44:52","date_gmt":"2015-11-06T19:44:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/?p=4682"},"modified":"2019-11-12T01:36:37","modified_gmt":"2019-11-12T07:36:37","slug":"lumbalgia-dolor-de-espalda-baja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/lumbalgia-dolor-de-espalda-baja\/","title":{"rendered":"Lumbalgia-Dolor de espalda baja"},"content":{"rendered":"<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-4682\" data-postid=\"4682\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-4682 themify_builder tf_clear\">\n                    <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_row themify_builder_row tb_j3sf080 tb_first tf_w\">\n                        <div class=\"row_inner col_align_top tb_col_count_2 tf_box tf_rel\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col4-3  tb_11yw000 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_ve3r140   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p>El dolor de espalda baja o lumbalgia, es uno de los principales motivos de consulta, ya que se considera que 8 de cada 10 personas lo presentar\u00e1n en alg\u00fan momento de su vida.<\/p><p><div class=\"more-text\" style=\"display: none\"><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft  wp-image-4683\" src=\"http:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/dolor-espalda-articulo-300x200.jpg\" alt=\"dolor-espalda-articulo\" width=\"311\" height=\"211\" \/>La columna vertebral, nos mantiene erguidos junto con una serie de m\u00fasculos, tendones y ligamentos que sostienen la mayor parte del peso corporal, la cual se ve sometida a muchas tensiones.<\/p><p>Los factores de riesgo como una mala postura, obesidad, falta de ejercicio que se relaciona a la debilidad muscular, alteraciones en la forma de la columna y extremidades inferiores, cargar peso excesivo, realizar movimientos inadecuados, golpes, algunas enfermedades reum\u00e1ticas y tumores entre los principales; los cuales aumentan la probabilidad de padecer dolor de espalda<\/p><p>La lumbalgia puede ser aguda o cr\u00f3nica, de tal manera que si se atiende oportunamente mediante el tratamiento adecuado el 92% de los casos se resolver\u00e1n dentro de los siguientes cinco a siete d\u00edas; pero lo m\u00e1s importante es modificar los factores de riesgo para prevenirlas y evitar complicaciones.<\/p><p>Estas son algunas recomendaciones que te ayudaran a mantener una espalda sana y prevenir las lumbalgias.<\/p><p>-Conservar un peso saludable<br \/>&#8211; Mantener tu di\u00e1metro abdominal menor a 100 cm<br \/>&#8211; Tener m\u00fasculos abdominales y gl\u00fateos<br \/>&#8211; Cuidar de tener una buena postura al caminar: hombros hacia atr\u00e1s, elevar el pecho y cabeza erguida.<br \/>&#8211; Sentarte en una silla con respaldo, con la regi\u00f3n gl\u00fatea hasta atr\u00e1s y recargar la espalda.<br \/>&#8211; Cargar con las piernas flexionadas, la espalda recta y los objetos cerca de tu cuerpo.<br \/>&#8211; Dormir sobre un colch\u00f3n firme y preferentemente base de madera.<\/p><p><br \/><strong>Dr. Eduardo V\u00e1zquez Garc\u00eda<\/strong><br \/><em>Especialista en Medicina del Deporte<\/em><br \/>Cedula 843834 Reg SSA 106017<\/p><\/div><a href=\"#\" class=\"module-text-more\">More <\/a>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                    <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col4-1  tb_vzuv770 last\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_fufo815   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n            <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text --><!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_jdqa006   \" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <div class=\"tb_layout_part_wrap tf_w\"><!--themify_builder_content-->\n    <div  class=\"themify_builder_content themify_builder_content-4392 themify_builder not_editable_builder in_the_loop\" data-postid=\"4392\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_row themify_builder_row tb_xrr5721 tf_w\">\n                        <div class=\"row_inner col_align_top tb_col_count_1 tf_box tf_rel\">\n                        <div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col-full   tb_5p5r310 first\">\n                    <!-- module text -->\n<div  class=\"module module-text tb_1v6s377    wow\" data-tf-animation=\"pulse\" data-lazy=\"1\">\n        <div  class=\"tb_text_wrap\">\n        <p>NOTA IMPORTANTE: Las opiniones expresadas en este documento son de exclusiva responsabilidad de los autores y no reflejan, la opini\u00f3n de Gu\u00eda M\u00e9dica Morelos. El objetivo de Gu\u00eda M\u00e9dica Morelos, es meramente informativo y de uso publicitario, sin recomendar expl\u00edcitamente alg\u00fan servicio y\/o producto aqu\u00ed anunciado o listado.<\/p>    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                        <\/div>\n        <\/div>\n            <\/div>\n<!--\/themify_builder_content--><\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<!-- \/module text -->        <\/div>\n                        <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de espalda baja o lumbalgia, es uno de los principales motivos de consulta, ya que se considera que  8 de cada 10 personas lo presentar\u00e1n en alg\u00fan momento de su vida.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4683,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[38,39],"class_list":["post-4682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atricuo-medico","tag-espalda","tag-lumbalgia","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"amp_enabled":true,"builder_content":"<p>El dolor de espalda baja o lumbalgia, es uno de los principales motivos de consulta, ya que se considera que 8 de cada 10 personas lo presentar\u00e1n en alg\u00fan momento de su vida.<\/p><p><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/dolor-espalda-articulo-300x200.jpg\" alt=\"dolor-espalda-articulo\" width=\"311\" height=\"211\" \/>La columna vertebral, nos mantiene erguidos junto con una serie de m\u00fasculos, tendones y ligamentos que sostienen la mayor parte del peso corporal, la cual se ve sometida a muchas tensiones.<\/p><p>Los factores de riesgo como una mala postura, obesidad, falta de ejercicio que se relaciona a la debilidad muscular, alteraciones en la forma de la columna y extremidades inferiores, cargar peso excesivo, realizar movimientos inadecuados, golpes, algunas enfermedades reum\u00e1ticas y tumores entre los principales; 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