{"id":4707,"date":"2015-12-08T18:00:35","date_gmt":"2015-12-09T00:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/?p=4707"},"modified":"2019-11-11T23:35:34","modified_gmt":"2019-11-12T05:35:34","slug":"nivel-alto-de-vitamina-c-reduce-9-riesgo-de-insuficiencia-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamedicamorelos.com\/wp-medicos\/nivel-alto-de-vitamina-c-reduce-9-riesgo-de-insuficiencia-cardiaca\/","title":{"rendered":"Nivel alto de vitamina C reduce 9% riesgo de insuficiencia card\u00edaca"},"content":{"rendered":"\n
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Un estudio muestra que el incremento de 20 \u03bcmol\/L de vitamina C en el plasma (lo que corresponder\u00eda a una porci\u00f3n adicional diaria del consumo de fruta o verdura) supone una menor prevalencia de factores de riesgo cardiovascular.<\/p>

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Investigadores brit\u00e1nicos y alemanes han descubierto que aquellas personas que poseen un nivel m\u00e1s elevado de vitamina C en el plasma presentan menos factores de riesgo cardiovascular y adem\u00e1s tienen menos probabilidad de sufrir insuficiencia card\u00edaca. De hecho, una dieta rica en frutas y verduras se asocia a una reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, la inflamaci\u00f3n sistem\u00e1tica y el estr\u00e9s oxidativo.<\/p>

\"vitamina-c-01\"Para llevar a cabo el estudio, los cient\u00edficos midieron la concentraci\u00f3n de vitamina C en el plasma y registraron la prevalencia de insuficiencia card\u00edaca de un total de 9.187 hombres y 11.112 mujeres entre los 39 y los 79 a\u00f1os de edad residentes en el Reino Unido. Tras el an\u00e1lisis de los datos, observaron que el incremento de 20 \u03bcmol\/L de vitamina C en el plasma (lo que corresponder\u00eda a una porci\u00f3n adicional de fruta o verdura) se asociaba a una reducci\u00f3n del 9% del riesgo de sufrir insuficiencia cardiaca.<\/p>

Tal como explica el presidente de la FEC, el Dr. Leandro Plaza, \u201ceste estudio abre una nueva v\u00eda de actuaci\u00f3n para la prevenci\u00f3n de la insuficiencia cardiaca ya que relaciona directamente la disminuci\u00f3n de prevalencia de insuficiencia cardiaca con el aumento de los niveles de vitamina C en la sangre\u201d. Aun as\u00ed, coincide con los investigadores en que \u201ces necesario realizar otros estudios prospectivos para corroborar los beneficios de la vitamina C\u201d.<\/p>

Cabe destacar que el ser humano solo puede obtener vitamina C de manera ex\u00f3gena, es decir, no puede producirla de manera interna. As\u00ed, el consumo de frutas y verduras es la principal fuente de vitamina C, aportando, especialmente en las dietas occidentales, el 90% de la vitamina C que encontramos en el organismo. Es por ello que los investigadores del estudio concluyen que la concentraci\u00f3n de esta sustancia en el plasma es un buen biomarcador para evaluar el consumo de fruta y verdura.
Seg\u00fan el Dr. Plaza, \u201ceste biomarcador es perfecto para poder afirmar que el consumo de frutas y verduras tambi\u00e9n es beneficioso para el conjunto de pacientes con insuficiencia cardiaca en concreto, algo que hasta la fecha pod\u00eda intuirse pero no se hab\u00eda demostrado de una manera cient\u00edfica\u201d.
Alimentos ricos en vitamina C<\/p>

Aunque siempre se ha considerado a los c\u00edtricos, destacando la naranja, como una fuente rica en vitamina C y es cierto, tambi\u00e9n existen otros vegetales o frutos ricos en esta vitamina y que, adem\u00e1s, pueden aportar dosis m\u00e1s elevadas.<\/p>

La FEC recuerda que es recomendable ingerir 60 mg de vitamina C al d\u00eda en el caso de los adultos y ente 20 y 60 mg en el caso de los ni\u00f1os. Podemos encontrar vitamina C en gran cantidad de frutas como fresas, grosellas, frambuesas, moras, ar\u00e1ndanos, c\u00edtricos (naranja, lim\u00f3n, pomelo), kiwi, papaya o tomate. Tambi\u00e9n est\u00e1 presente en verduras y hortalizas como pimiento, col, col de Bruselas, nabo, r\u00e1bano, br\u00e9col, patatas o perejil crudo.

Fuente: Jano.es<\/a><\/p><\/div>More <\/a> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

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NOTA IMPORTANTE: Las opiniones expresadas en este documento son de exclusiva responsabilidad de los autores y no reflejan, la opini\u00f3n de Gu\u00eda M\u00e9dica Morelos. El objetivo de Gu\u00eda M\u00e9dica Morelos, es meramente informativo y de uso publicitario, sin recomendar expl\u00edcitamente alg\u00fan servicio y\/o producto aqu\u00ed anunciado o listado.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Un estudio muestra que el incremento de 20 \u03bcmol\/L de vitamina C en el plasma (lo que corresponder\u00eda a una porci\u00f3n adicional diaria del consumo de fruta o verdura) supone una menor prevalencia de factores de riesgo cardiovascular.<\/p>

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Investigadores brit\u00e1nicos y alemanes han descubierto que aquellas personas que poseen un nivel m\u00e1s elevado de vitamina C en el plasma presentan menos factores de riesgo cardiovascular y adem\u00e1s tienen menos probabilidad de sufrir insuficiencia card\u00edaca. De hecho, una dieta rica en frutas y verduras se asocia a una reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, la inflamaci\u00f3n sistem\u00e1tica y el estr\u00e9s oxidativo.<\/p>

\"vitamina-c-01\"Para llevar a cabo el estudio, los cient\u00edficos midieron la concentraci\u00f3n de vitamina C en el plasma y registraron la prevalencia de insuficiencia card\u00edaca de un total de 9.187 hombres y 11.112 mujeres entre los 39 y los 79 a\u00f1os de edad residentes en el Reino Unido. Tras el an\u00e1lisis de los datos, observaron que el incremento de 20 \u03bcmol\/L de vitamina C en el plasma (lo que corresponder\u00eda a una porci\u00f3n adicional de fruta o verdura) se asociaba a una reducci\u00f3n del 9% del riesgo de sufrir insuficiencia cardiaca.<\/p>

Tal como explica el presidente de la FEC, el Dr. Leandro Plaza, \u201ceste estudio abre una nueva v\u00eda de actuaci\u00f3n para la prevenci\u00f3n de la insuficiencia cardiaca ya que relaciona directamente la disminuci\u00f3n de prevalencia de insuficiencia cardiaca con el aumento de los niveles de vitamina C en la sangre\u201d. Aun as\u00ed, coincide con los investigadores en que \u201ces necesario realizar otros estudios prospectivos para corroborar los beneficios de la vitamina C\u201d.<\/p>

Cabe destacar que el ser humano solo puede obtener vitamina C de manera ex\u00f3gena, es decir, no puede producirla de manera interna. As\u00ed, el consumo de frutas y verduras es la principal fuente de vitamina C, aportando, especialmente en las dietas occidentales, el 90% de la vitamina C que encontramos en el organismo. Es por ello que los investigadores del estudio concluyen que la concentraci\u00f3n de esta sustancia en el plasma es un buen biomarcador para evaluar el consumo de fruta y verdura.
Seg\u00fan el Dr. Plaza, \u201ceste biomarcador es perfecto para poder afirmar que el consumo de frutas y verduras tambi\u00e9n es beneficioso para el conjunto de pacientes con insuficiencia cardiaca en concreto, algo que hasta la fecha pod\u00eda intuirse pero no se hab\u00eda demostrado de una manera cient\u00edfica\u201d.
Alimentos ricos en vitamina C<\/p>

Aunque siempre se ha considerado a los c\u00edtricos, destacando la naranja, como una fuente rica en vitamina C y es cierto, tambi\u00e9n existen otros vegetales o frutos ricos en esta vitamina y que, adem\u00e1s, pueden aportar dosis m\u00e1s elevadas.<\/p>

La FEC recuerda que es recomendable ingerir 60 mg de vitamina C al d\u00eda en el caso de los adultos y ente 20 y 60 mg en el caso de los ni\u00f1os. Podemos encontrar vitamina C en gran cantidad de frutas como fresas, grosellas, frambuesas, moras, ar\u00e1ndanos, c\u00edtricos (naranja, lim\u00f3n, pomelo), kiwi, papaya o tomate. Tambi\u00e9n est\u00e1 presente en verduras y hortalizas como pimiento, col, col de Bruselas, nabo, r\u00e1bano, br\u00e9col, patatas o perejil crudo.

Fuente: Jano.es<\/a><\/p>\n

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